Gratis cursus voor pas bevallen moeders: ‘Je hoeft het niet alleen te doen’
Nieuws 533 keer gelezenGouda - De eerste maanden na een bevalling zijn vaak zwaar. Je slaapt weinig, je lichaam moet herstellen en je moet wennen aan een nieuwe rol als moeder. Soms kan je je alleen of zelfs somber of eenzaam voelen. Met het programma ‘Weer in balans na je bevalling’ willen het Centrum voor Jeugd en Gezin Gouda (CJG) en Gouda Goed Bezig moeders hierbij helpen.
Jolijn van der Marel van Sport. Gouda/ gouda Goed bezig. En Janneke Molleman coördinator Preventie Jeugd en projectcoördinator Kansrijke Start, hebben dit nieuwe aanbod met enthousiasme ontwikkelt.
In het onderstaande artikel komen zij aan het woord:
Wat zien jullie bij moeders na de bevalling?
“Wij zien dat deze periode veel vraagt van moeders. Het CJG heeft veel contact met jonge gezinnen. Gouda Goed Bezig werkt aan een gezonde leefstijl voor kinderen/jongeren tussen de 0 en 18 jaar. We merken dat gezond eten, bewegen en ontspannen er vaak bij inschieten.”
Waarom is dat een probleem?
“De aandacht gaat vaak naar de baby. Dat is logisch. Maar moeders vergeten soms zichzelf. Terwijl goed voor jezelf zorgen juist nu heel belangrijk is. Het helpt bij herstel en geeft meer energie.”
Wat is ‘Weer in balans na je bevalling’?
“Het zijn twee bijeenkomsten voor moeders die 4 tot 24 weken geleden zijn bevallen. We praten over thema’s zoals ontspanning, bewegen en gezonde voeding. We kijken vooral naar kleine stappen die haalbaar zijn.”
Hoe zien de bijeenkomsten eruit?
“Het zijn rustige en fijne avonden. We starten bijvoorbeeld met een smoothie of een voetenbadje. Het is geen les, maar een moment voor jezelf. Je krijgt tips en kunt ervaringen delen met andere moeders.
Wij bieden op de avonden informatie van experts op het gebied van voeding, bewegen, balans en mindfulness."
Waarom is dat delen zo belangrijk?
“Veel moeders denken dat ze de enige zijn die het lastig vinden of bepaalde klachten hebben na een bevalling. Door met anderen te praten, merk je dat je niet alleen bent. Dat geeft rust en steun. Ook de informatie van de aanwezige expert kan daarbij helpend zijn, juist omdat zij kunnen vertellen wat nu past in welke fase na je bevalling, dat kan helpend en geruststellend zijn."
Wat hopen jullie dat moeders eraan hebben?
“Dat ze zich beter voelen en meer balans krijgen. En dat ze leren hoe ze goed voor zichzelf kunnen zorgen tijdens het herstel van de bevalling. Dat helpt ook om klachten later te voorkomen. Ook hopen we dat moeders steun bij elkaar vinden. En de experts hen inzicht kunnen geven in de fases van herstel na de bevalling en wat daarbij kan helpen en past. Bijvoorbeeld qua beweging en voeding, maar ook de vraag: wat kan ik van mezelf vragen in deze fase."
Wat willen jullie zeggen tegen moeders die twijfelen?
“Gun het jezelf. Je hoeft niets voor te bereiden. Je bent welkom zoals je bent. We kijken er naar uit om jullie te verwelkomen en na afloop krijgt iedere moeder een mooi gevulde googdie bag mee”
Voor wie is het bedoeld?
“Voor moeders in Gouda met een baby van 4 tot 24 weken. Meedoen is gratis. Aanmelden kan via het CJG Gouda. Alle informatie is terug te vinden op de CJG Gouda site onder het kopje cursussen.”
Wanneer: Dinsdag 26 mei en dinsdag 2 juni 2026
Waar: Garenspinnerij, Turfsingel 34, 2802 BC Gouda
Voor wie: Moeders die 4 weken tot 24 weken na hun bevalling.
Deelname is gratis en aanmelden kan via:
CJG-workshop Weer in balans na je bevalling - Centrum voor Jeugd en Gezin Regio HM (portal)
