Al een jaar samen in beweging: Goud(A) Actief groeit uit tot vaste ontmoetingsplek: ‘We doen het samen’
Gouda –Al een jaar lang is het veldje naast Ontmoetingscentrum van Noord het verzamelpunt van de wekelijkse beweegafspraak van Goud(A) actief. Ze helpen elkaar in beweging te blijven, maar vinden elkaar inmiddels net zo goed in het sociale contact. Het concept – een uur per week samen buiten bewegen – kan ook in andere wijken worden opgestart.
Het is vrijdagochtend en op het veldje naast Ontmoetingscentrum van Noord doen zo’n twintig 55-plussers yoga-oefeningen. Een jaar geleden begon de groep als een klein clubje van vijf mensen. Inmiddels is dat uitgegroeid tot een wisselende groep van soms tien, soms twintig deelnemers.
Om half tien gaan ze op pad, altijd met dezelfde wandelroute naar het Groene Eiland. "We zijn best streng in de begintijd", zegt Pia. "Maar omdat we steeds hetzelfde begin hebben, kun je ons altijd vinden."
Na het wandelen volgen oefeningen, vaak onderweg op een open plek of bijvoorbeeld een speeltuin. Of op het veldje naast Ontmoetingscentrum van Noord. De invulling bepaalt de groep samen. "Iedereen brengt wat in", vertelt Gwan (67), die vandaag Qi Gong-oefeningen doet met de groep. "Er is geen vast programma, het ontstaat samen."
Zo is er een deelnemer die vooral nek- en schouderoefeningen kent, een ander balansoefeningen, en weer een ander is vooral goed in de cooling down.
Als iemand in de ochtend al aan Nederland in Beweging heeft meegedaan, neemt die een aantal oefeningen uit dat programma mee. Zo staat er iedere ochtend weer iets anders op het programma, en wat precies, weten de deelnemers ook niet van tevoren.
Het initiatief ontstond vanuit Buurtzorg en Sportpunt Gouda. "We zien mensen vaak pas als ze al ver zijn teruggevallen in mobiliteit en gezondheid", legt buurtzorgmedewerker en wijkverpleegkundige Nadine Kasbergen uit. "Terwijl beweging, structuur en sociaal contact juist kunnen helpen om dat te voorkomen.”
“Als iemand tien jaar eerder was begonnen met bewegen en contact maken, had het misschien anders kunnen lopen. Daardoor kwamen we op het idee om mensen zelf buiten te laten bewegen.”
Toegankelijk
Ook mensen die minder makkelijk bewegen kunnen meedoen. "Er doet bijvoorbeeld ook af en toe een vrouw met hielspoor mee", vertelt Pia. "Je doet wat je kunt, en we doen het samen. Al moet je natuurlijk wel een beetje mobiel zijn, we wandelen veel en doen oefeningen. Maar er is ook iemand die een infarct kreeg, en nu aansluit om koffie te drinken. Dat is allemaal goed." De groep is bedoeld voor 55 plussers, de oudste deelnemer in deze groep is tachtig jaar.
Deelnemer Annewies (69): “Het hoeft niet op een hoog niveau, daar ben ik zelf niet van. Het is laagdrempelig en de kwaliteit is goed.”
“Je hoeft je niet aan te melden en je hoeft ook niets te verantwoorden", zegt Pia, een van de vaste deelnemers. "Dat vinden veel mensen fijn. Je kunt meedoen zoals het voor jou goed voelt en wanneer het uitkomt.” Deelnemer Truusje (68) benadrukt dat ook mannen welkom zijn. "Het is geen vrouwenclub. We vinden het bijvoorbeeld heel fijn dat Gwan elke week meedoet."
Sociaal
Bewegen staat centraal, maar het sociale aspect weegt even zwaar. De groep heeft een appgroep waarin elke vrijdag foto's worden gedeeld van de aanwezigen. "Als mensen dat zien, hopen we ze weer te enthousiasmeren om te komen", zegt Pia.
Iedereen heeft zo zijn eigen redenen om mee te doen. Voor de een is het fijn om even buiten te zijn, de ander wil meer bewegen. Annewies: "Mijn man is overleden en toen dacht ik: wat ga ik nu doen? Door deze groep kom ik weer buiten en zie ik weer andere mensen. Voor mij is het dus ook het sociale aspect. En ik beweeg. Want na die vervelende periode ben ik daar niet veel aan toegekomen.”
Goud(a) Actief - een knipoog naar ouder worden en toch actief blijven - kan ook in andere wijken van start gaan. "Zo is het hier ook ontstaan, vanuit een vraag uit de buurt", zegt Nadine. Bewoners die interesse hebben, kunnen contact opnemen met Buurtzorg of Sportpunt Gouda voor begeleiding bij het opstarten.
Weer of geen weer
De groep gaat bijna altijd door, ook bij slecht weer. "We hebben een regenjaar gehad en zijn ook in de sneeuw gegaan. Niet iedereen doet dat mee, maar het gaat wel door, voor wie willen", vertelt Truusje. In de winter lopen ze vaak wat langer om warm te blijven.
Goud(a) Actief komt elke vrijdag van 9.30 tot 10.30 uur samen op het veldje tegenover Café van Noord, Lekkenburg 1 in Gouda. Deelname is gratis en aanmelden vooraf is niet nodig.